おうちトレーニング ～ねこ背を改善しよう～
2020年05月26日
こんにちは！
板橋区 整形外科
第二わしざわ整形外科です。
今回は、当院の職員、理学療法士 山中のオススメおうちトレーニング！
【タオルでねこ背を改善しよう】
目的：ねこ背改善、姿勢改善
回数：５～１０回
方法：ハンドタオルを準備します。
タオルの端と端を持ち、バンザイしていきます。
この時、息を吸いながらバンザイして、
息を吐き出しながら腕を下げていきます。
目線は、まっすぐ、またはタオルを見ながら行って下さい。
いかかでしょうか？？
当院では、専門の職員の下、リハビリテーションを行っています。
もし、お困りがありましたら、お気軽にご相談ください。
板橋区 整形外科
第二わしざわ整形外科