意外に知らないストレッチの効果 その1
2016年10月24日
整形外科での治療の際に、様々な場面で登場するのがストレッチです。
第二わしざわ整形外科でも、処置室でストレッチを行う光景は日常となっていますね。
ストレッチには様々な効果があり、上手に行うと様々な症状の改善や緩和が見込めるんです。
今日は、そんなストレッチについてお話したいと思います。
さて、特に年齢が高い方にとっては、ストレッチと言えば、体育の授業や部活の時に、本格的な運動前のウオーミングアップとして行うというイメージがあるかと思います。
息を吐きながらアキレス腱をゆっくりと伸ばす動作は、だれしもが必ずやったことがあるでしょう。
しかし現在では、反動をつけずにゆっくりと筋肉を伸ばすというストレッチは、筋肉の緊張を解いてしまい、パフォーマンスを落としてしまうことがわかり、運動前に行うことは余りやりません。
運動前に行うストレッチは、動きの中で腕や脚を動かしてその可動域を広げたり、体を温めるために行うのです。
というわけで、今後ブログのストレッチカテゴリでは、ストレッチの効果や目的について、知っているとちょっと役立つ情報を発信していきたいと思います！